【女性和男性在吃海蛎时有什么禁忌】牡蛎富含蛋白质与锌，就男女族群而言，除了蛋白质过敏者，都是非常适用的 。
海蛎学名牡蛎，牡蛎营养丰富，据分析，每100克含热量57千卡，含蛋白质10.9克，脂肪1.5克，钾375毫克，钠270毫克，钙35毫克 ， 镁10毫克，铁5.5毫克 ， 铜l1.5毫克，磷100毫克 ， 以及维生素 A、B1、B2及其它微量元素，其含碘量比牛奶和蛋黄高出 200倍，其含锌量之高 ， 可为其它食物之冠 。
牡蛎有重镇安神，潜阴补阳 ， 软坚散结，收敛固涩的作用 ， 用于惊悸失眠，眩晕耳鸣，瘰病痰咳，症瘕痞决，自汗盗汗 ， 遗精崩带，胃酸泛酸等症状 ， 牡蛎在中医传统食疗中，性味是属于性平偏凉、味甘咸 ， 具滋阴养血、清热解毒、调中美肤的功效 。

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