1、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子，每100克中的维生素C含量超过100毫克；
【VC含量最高的水果是什么】2、桂圆、番茄、草莓、柑橘每100克中维生素C含量超过50毫克，富含维生素C的蔬果 。
维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白 。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干 ， 并且引发皮炎、脱皮等敏感症状 。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜 ， 有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生 。
3、水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高 。

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