1、空腹吃苹果是可以减肥的，苹果中有很多膳食纤维和果胶 ， 食用之后会降低肠道中糖分的吸收，还能促进体内脂肪的代谢，有一定的减肥、瘦身效果 。
2、尤其是青苹果 ， 青苹果中的糖分极低可以随意吃 。但是红苹果中糖分含量是比较高的，需要注意使用的时间 。
【空腹吃苹果可以减肥吗 空腹吃苹果减肥可以不吃米饭吗】3、所以苹果最好在三餐之间吃，但是不要只吃苹果不吃饭，用苹果代替了正餐，这样虽然减肥很快，但是很快就会反弹回来 。
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