【跑酷滚翻训练小技巧】在跑酷中，滚翻是一个非常实用的卸力动作 ， 用于从高处速降缓冲 。同时也称为落地受身
头要往腋下看
从一侧肩部到后背的另一侧（左上到右下）
加强背部肌肉和肩部肌肉的训练
翻滚时身体要紧张 ， 这样才不会疼
开始在草地上练，然后转实地上训练，并录视频自己观察动作细节
从高处落地接滚翻，慢慢的增加高度，最好找一面有倾斜度的墙
不能用肩部的骨头和腰附近的骨头接触地面，否则会很疼
以上就是跑酷滚翻训练小技巧的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 怎么考上体校
- 怎样训练边境牧羊犬 需要怎么做
- 小孩注意力训练方法
- 田径训练前的完整准备活动
- 猫咪外出厕所怎么解决
- 香肠派对训练场的圣剑在哪里
- 地铁跑酷怎么解除微信绑定
- 逻辑思维训练有哪些方法 逻辑思维训练有什么方法
- 土猫如何训练
- 舒尔特方格训练是干什么用的