在运动之后 ， 要及时补充水分，缺的水分补充 ， 应该是以运动饮料或者带糖和盐的饮料为主 。而且运动期间喝水应该少量多次，因为运动中血液都在肌肉表面，大口大口地喝水可能导致胃部血液稀释，影响胃口甚至造成胃疼 。
【跑完步喝什么运动饮料】跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。
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