此动作名称叫：倒挂金钩，初次练习时，最好选择直立站着双手上举能够能平行单杠为宜 。练习方法：
1、双手抓紧，将身体吊起；
2、双脚以腰为圆心向正前上方挺举，待脚背挺直单杠止方；
3、将双脚轻轻放置于单杠上 ， 初学者最好是将脚穿上不带金属的鞋子或绑些布片 ， 避免脚背难受而落地受伤 ， 脚背内勾防止下滑；
【如何用脚倒吊单杠】4、脚背受力，将双手松开，上身下落，垂直吊挂于单杠上 。难受时，千万不要慌张 ， 不要急于松脚，待手抓紧单杠后再放下双脚，休息 。重复练习即可 。

以上就是如何用脚倒吊单杠的内容啦，希望本文可以帮到你！

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