益母草汁粥，采用鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克 ， 生姜汁、蜂蜜适量，大米100克 。大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成 。适用于月经不调 。
红花糯米粥，配料红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克 。养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者 。
丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效 。可借老丝瓜之气来导引人体的经络 ， 使经络通畅、气血通顺，多吃丝瓜月经自然也通顺了 。
【20岁左右月经不调怎么办？】月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。

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