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紧张手抖的锻炼方法

生活经验生活百科

1、深呼吸
如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状 。
【紧张手抖的锻炼方法】2、手部锻炼
大多数老年人出现手抖可以通过手部锻炼来缓解 ， 例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象 。
3、补充维生素
有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙 ， 长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽 ， 所以会发生手抖状况 。
想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁 钙VB VC ， 因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯 ， 泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感 。

以上就是紧张手抖的锻炼方法的内容啦，希望本文可以帮到你！


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