1、运动之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿 ， 充分拉开自己的胫骨 。
2、不要突然猛做运动，会导致乳酸过多 ， 一疼就是几个月还容易拉伤韧带 。
3、平躺在仰卧起坐的场地上 ， 双手弯曲抱头 。
4、双脚必须稳稳的压紧，拍档必须认真负责 ， 运动时不压紧就会把力抵消 。
5、开始做仰卧起坐时全身放松，腰部和手同时发力准备起来，发力起身之后 ， 双肘触碰膝盖 。
【考试仰卧起坐省力技巧】6、身体一定要平直，用反作用力向下躺下，这时迅速起身，如此反复进行 。

以上就是考试仰卧起坐省力技巧的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 法学研究生考试科目
• 科目三夜考怎么抽取
• 科目一考试费用是在车管所交吗
• 驾照扣12分要重新考试吗
• 科目四考试技巧有哪些
• 钉钉考试要开摄像头吗
• 在职研究生考试需要准备些什么
• 什么时候可以约科二考试
• 中学教师资格证考试需准备什么 中学教师资格证笔试考试报名需要准备什么简述
• 临时身份证可以参加考试吗