【为什么睡前不看书就很难入睡】睡前不看书就很难入睡是因为，通过看书可以帮助人适当的调节压力 ， 让人从一天工作繁忙，心情繁杂的状态中解脱出来，同时也能让人的全身心得到放松，会让大脑的活动减少，平复人的心情 ， 能提高的睡眠质量 ， 所以睡前不看书就很难入睡 。
以上就是为什么睡前不看书就很难入睡的内容啦，希望本文可以帮到你！
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