1、具有回奶作用的食物有韭菜、咖啡、巧克力、山楂、麦芽茶等，这些食物会使乳汁分泌减少，可以在回奶期间食用，能够更好更快的起到回奶的作用 。
2、但是只通过食物回奶的效果有限 ， 如果准备回奶，要减少喂奶的次数，减少宝宝的吮吸对乳房的刺激，饮食要清淡，少喝汤汤水水，适当限制蛋白质的摄入 。
【回奶食物大全 回奶食物有哪些】3、在回奶期间容易引起积奶 ， 最好把多余的奶水挤出来，排空乳房 ， 否则容易引起乳腺炎 。另外还可以用芒硝外敷乳房，也有回奶的作用 。平时注意休息，穿宽松舒适的内衣，保持卫生 。

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