【怎么练体能】练体能可以选择走，跑，跳绳，骑自行车，游泳 ， 滑冰等练习，安排每周至少锻炼3-4次，每次锻炼持续的时间，一般为20-60min，运动负荷大则锻炼时间短 。
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素 。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关 。人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的生物功能性基础 。
以上就是怎么练体能的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 速冻烤肠怎么煎窍门
- 苹果手机怎么快速设置提醒事项
- 机顶盒怎么连接到笔记本电脑
- 快手怎么不显示播放量
- q宠大乐斗怎么刷屠龙刀
- 元宝花怎么养 如何养元宝花
- 手机来电无铃声怎么办 来电时无响铃声的可以照这个方法试试
- LOL十连体验券怎么领取
- 摩托车油门加了不给油 应该怎么办
- 苹果x防抖功能怎么开