1、平时在煮玉米的时候，冷水下锅，在把玉米放在水里后 ， 上面多放一些玉米叶 。这样可以有效的让玉米吸收玉米叶中的营养物质，又不损害玉米本身所含有的卵磷脂和微量元素，平时多吃玉米可以促进消化、增加食欲、帮助减肥 。
【玉米怎么煮 玉米怎么煮方法】2、玉米是一种粗粮，里面含有丰富的膳食纤维和微量元素 。可以有效的补充人体所需要的营养物质，而且可以促进排便，降低便秘 。
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