1、提供蛋白质
豆腐属于大豆类食品 ， 可以提供优质的植物蛋白，在每天人体所需的营养中必不可少 。中国居民膳食指南推荐，每人每天要吃30～50克豆制品，如果是豆腐的话，大约为4两 。
2、可以补充钙
用卤水制作的豆腐，硬度比较高 ， 其含钙量也比较高 ， 可以起到补钙效果，不过痛风患者尽量不吃这样的豆腐 。
3、降低乳腺癌风险
【吃豆腐的好处】常吃豆腐的人，患乳腺的风险比其他人要低40% 。平时吃豆腐并不会导致雌性激素增加，因为人体对于激素有调节作用，吃豆腐对其的影响不大 。

以上就是吃豆腐的好处的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 个人内耗是什么意思
• 垂柳的枝条像什么比喻
• 去挪威旅游的话有什么景点啊
• 蒜泥黄瓜的做法 简单7步
• 怀孕初期吃什么
• 银行转换lpr是什么意思
• 隐形眼镜怎么保存 隐形眼镜的保存方法
• 冬季适合发朋友圈的句子
• 关于草的外貌句子 描写小草的句子介绍
• 有关生活感悟的句子