【舞蹈5级基本功有什么内容】压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容 ， 分别为压前、旁、后腿 。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带；压肩：这是打开肩部韧带的练习 。压肩时 ， 双手臂伸直放在把杆上 。两腿之间的距离略等于肩宽；推脚背组合：在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始；劈叉跳：在做这一动作跳起来时，要注重双脚同时一前一后打开 。打开历程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好 。着地时 ， 双脚迅速收拢，两脚并起来着地；下腰：双脚打开至肩宽 ， 双臂向上伸直，五

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