1、双脚与肩同宽站好 ， 身子保持垂直状，双臂自然下垂放于身体两侧 。
2、左腿向前迈一步呈屈膝状，右腿跪地，臀部向下沉，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，双腿交替练习上述动作直至腿部感到酸累 。
【女生练臀部的最好方法 女生怎么练臀部】3、这套动作能使你的臀部得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，常这样练习能使你轻松练就性感翘臀 。
以上就是女生练臀部的最好方法 女生怎么练臀部的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 猫系男是什么意思
- 为什么散打怕练摔跤的
- 女生如何培养正确的恋爱观 女生如何培养正确的恋爱观介绍
- 中考如何训练1000米
- 体育有什么训练方法
- 钢琴指法安排
- 女生考什么证最有用
- 微博昵称女生简短好听
- 训练狗狗叼东西怎么训练狗狗叼碗
- 微信名字女生高冷霸气