正常成年人一天可以吃1个或2个蛋白 。
1、具体计算方法：0.8克乘以自己的体重所得即为每天所需摄入的蛋白数量 。
2、不同的人一天所需蛋白质的数量不同 。如老年人 ， 成年人，婴幼儿所需的蛋白质并不一样 。只有通过确定自己的身份、体重等，才能明确所需蛋白质的数量 。
【蛋白可以一天吃几个】3、人体所需的蛋白质指的是优质蛋白质，即鱼肉，瘦肉 ， 及大豆鸡蛋等含有的蛋白质，因此需要摄入多种类型的蛋白质 ， 可多样化防止氨基酸的种类缺失 。

以上就是蛋白可以一天吃几个的内容啦，希望本文可以帮到你！

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