1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作 。
【怎样瘦手臂 瘦手臂的运动方法】2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做 。
3、将右手臂伸高 ， 往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨 ， 尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次 。
以上就是怎样瘦手臂 瘦手臂的运动方法的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 怎样打开毛鳞片
- 买回来的蝴蝶兰怎样养下去
- 怎样去痘痕是最有效果的
- 八个饮食减肥法 轻松瘦身不反弹
- 胶水怎样才能变成固体软胶
- 煤气灶火红色怎样维修
- 怎样熬羊肉汤汤才会是乳白色
- 怎样IPAD重刷系统
- 水素水杯高于50度会怎样
- 枣子怎样晒成红枣干