跑步三公里要十二分钟左右 ， 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面 ， 它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。
【跑步三公里要多少时间】最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点 。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值 。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳 。跑步主要看机体自身和外界环境条件 。清晨体温较低，血液粘稠，机体机能处于低下状态 。空气中二氧化碳浓度较高，晨雾未散，不利于跑步 。
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