1、常用补气的食物有牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、白饼、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾、山药、泥鳅、韭菜等 ， 这些食物对人体补气有一定的作用，配合一些人参、黄芪、当归、党参做成药膳服用，对人体能够达到很好的补气调理的作用 。
【女人补气吃什么好 女人补气食物有什么】2、用人参，白术 ， 红枣，黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮 ， 同时注意一下人参，白术等这些补气血的补品，一次性也不可吃太多 ， 吃太多了日常容易虚不受补，气血两虚型 ， 日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的 。

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