运动后喝些淡盐水或运动饮料 ， 以利于机体水和电解质的补充 。
但要注意，运动过后切不可立即补水，可先漱下口，待呼吸稳定后方可补水 。运动之前、中、后，适度的喝水是“健康运动”必须俱备的 。
【运动后喝什么饮料好】运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性 。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动 。运动具守恒性 ， 即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化 ， 在转化中运动总量不变 。

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