【跑步两天腿疼还可以继续跑吗】首先需要确认一下腿疼 ， 是肌肉拉伤 ， 还是普通的肌肉酸痛 。如果是轻微的肌肉酸痛，还是建议进行放松跑，因为在这个过程中，会让你的肌肉慢慢得到适应，骨骼得到增强 ， 使你在之后的跑步中出现肌肉酸痛的症状越来越轻 ， 持续时间越来越短 。若是运动导致的肌肉拉伤则不能继续跑，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的伤病 。
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