【运动消耗的是什么】糖分、脂肪和蛋白质 。
运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解 。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成 。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪 。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢 ， 使肌细胞的代谢能力增强 ， 增加肌纤维，减少脂肪储存 。
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