1、学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项对抗性体育运动，可以发展心智，使人的身心得到全面的锻炼 。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄 。散打是以双方互相对抗为运动形式 ， 这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临?。岣哂Ρ淠芰?，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用 。
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