第一：首先，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主 。我国民间以食护眼明目的方法很多 。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有食肝养目之说 。
第二：还有苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用 。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品 。
【吃什么食物可以清肝明目润肺】第三：我们的近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实 。但要注意那些加重近视的食物 ， 特别是糖、肉和全脂奶酪 。在您的菜单上应该有更多的大蒜 。

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