想要克服打雷恐惧症 ， 平时可以多关注天气预报 ， 提前将需要用电的事情做完，还可以切断家里的线路，让自身内心有安全感，还可以塞泡绵耳罩，降低雷声对自己的困扰，或者和亲朋好友聚在一起，降低自己的焦虑 。
断开开关电源，从潜意识中里降低关于雷击风险的忧虑，在刚开始雷电的情况下就可以断开全部开关电源 ， 让自身内心有归属感 。
塞泡绵耳罩，如果自己比较有空时，可以往耳朵里塞泡绵耳罩去睡觉，一觉醒来后暴风雨就过去了 。
【如何克服打雷恐惧症】和亲朋好友聚在一起，大家一起闲聊或者唱歌，转移注意力，降低自己的焦虑情绪和惊惧感 。
以上就是如何克服打雷恐惧症的内容啦，希望本文可以帮到你！
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