1、饭前或者饭后运动都能有比较好的的效果 。
【早起跳绳是饭前好还是饭后好 跳绳减肥饭前跳还是饭后跳？】2、不紧贴着用餐时间跳的话，饭前或者饭后跳绳都没有太大的影响 ， 饭前运动消耗了更多的能量 ， 跟着用餐时容易食用更多的食物，影响运动效果 。
3、而饭后消化食物是需要一个过程的，而刚吃完我们胃部的食物还未消化，长期这样运动容易引起胃下垂 。
4、跳绳属于有氧运动，不受限于场地、天气等原因，只需要一根绳子在家就能有效的达到减肥锻炼的目的 。同时跳绳是一项有趣味性的运动，可以双人甚至多人配合一起跳 。
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