【无器械力量训练有哪些】无器械力量训练有平板支撑 ， 深蹲 ， 仰卧起坐平板等 。平板支撑可以锻炼手臂、腰腹部、肩部以及胸部的肌肉 ， 还能改善形体 。深蹲也是无器械的力量训练，可以锻炼炼臀部、腿部以及肱四头肌部位的肌肉 。仰卧起坐能锻炼手臂以及腰腹部的肌肉，增加肌肉的力量 。
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