?有时候 ， 你会觉得很委屈 。

学习上 ， 生活中 ， 工作里 ， 不如意的事情太多了 ， 第一个到图书馆 ， 期末也还是没考出理想成绩；试着自己学做饭但总是不尽人意；加班成常态 ， 可是年终分红并没有达到期望值等等 。 明明自己已经很努力了 ， 结果总是会给你当头一棒 ， 这种感觉实在太让人撑不下去了...可是你有反思吗？自己的努力到底有没有派上用场？

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1. 低质量的努力还不如不努力

天天身边喊着减肥的人不在少数 ， 你看了看自己的小肚腩 ， 想着：我也该减减肥了 。 你给自己制定了一个月的计划 ， 慢跑 ， 有氧训练 ， 多吃水果 ， 多喝水 ， 过午不食 ， 一切都安排的井井有条 ， 你也下决心一定要减到理想的体重 。 但是坚持了一个星期却一点成效也没有 ， 该长的肉还是在长 ， 该掉的体重还是维持在那个数字 ， 你觉得好难 ， 减不下去了 ， 事实呢？该吃的你也没少 ， 说是跑步其实在走路 ， 有氧训练5分钟就已经是极限了 ， 干脆就划掉了这项 ， 最后好像只有多喝水这点做到了 。

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