10个正面觉知与10个负面觉知，觉察情绪，做自我人生主人每个人在生活工作中都要面对

每个人在生活工作中都要面对焦虑、愤怒、烦躁等不愉悦的情绪，有的人能自如地在情绪的波涛里冲浪，而有的人却常常卷入其中，一旦情绪失控，既伤害人际关系，又无法理性处理问题，事后只能自责——“哎，当时就是控制不住自己啊” 。实际上，情绪管理是一种可以培养的能力，当不良情绪来临时，是可以有效应对的。如何应对呢？觉察情绪就是情绪管理的开始。

10个正面情绪与10个负面情绪，觉察情绪，做自我人生主人！

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10个正觉知：

勇气——一个人的胆识和决心，往往能把握人生良机。

淡定——做事沉稳，不慌不乱，往往给人以安全感。

主动——积极，热情，对事物的态度是开放的，这类人成长迅速，能快速培养良好人际关系。

宽容——对事情包容，采取接纳的态度。自己做自己的主宰。

克制——懂得克制的人往往智慧，是科学或医学等专业的顶级人才。