焦虑症：如何克服焦虑？这4种自我疗愈方式很管用这个时代的人都很焦虑

这个时代的人都很焦虑，焦虑无处不在，它既表现在我们的意识层面，也隐藏在我们的潜意识中。

你是焦虑一族吗？或者是容易焦虑敏感的一族吗？

这个时代的人都很焦虑，焦虑无处不在，它既表现在我们的意识层面，也隐藏在我们的潜意识中。

表现在意识层面上的焦虑，我们是极其容易察觉到它的，因为这样的焦虑，我们的感官和体验都是有强烈的触觉和痛苦的体验感受，而人此刻就会处在一种无法安静淡定的状态中，即：“坐也不是，站也不是，做事情不能集中精力，与人聊天亦不能专注，隐隐约约总感觉不好的事情要发生，严重的还会影响睡眠和胃口” 。

随着这个社会高速地在发展，人类的精神追求也不断地在上升，那么我们人会因为达不到自己预期或者理想的要求，或者说过度担忧、担心，而陷入在自我设陷的焦虑情绪中。

在人类的情绪体验中，喜怒哀乐是非常常见的，但是焦虑情绪，在以前是得不到人们重视的，其实焦虑情绪跟喜怒哀乐是一样的常见，可以说焦虑情绪一旦燃起，比“怒、悲、忧”更为可怕。只是焦虑情绪，随着现代文明的到来，人们在精神追求上越来越高了，而焦虑情绪才被逐步显身于公众视野中。

以前的人们都是掖着、藏着。由于焦虑情绪，不像什么悲痛、愤怒那么显而易见，焦虑情绪是一种看不见的情绪，就像抑郁情绪一样，正因为如此，所以它的隐匿性也是极其高的，如果一个人不跟你说，我很焦虑，估计你是很难察觉到他有焦虑情绪或者焦虑症的。

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