如何进行真实的情绪表达？很多人常常会害怕表露自己的

很多人常常会害怕表露自己的真实想法，担心会令对方不高兴，或者害怕因此妨碍彼此间的关系。这种对自己情绪的压抑和忍让是一种心理障碍，既不利于自己的身心健康，也会给对方造成虚伪和不诚实的印象。

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在很多时候，我们要却会充分表达自己的真实情感。以下几种做法可供参考：

（1）学会直截了当的拒绝

很多人在对方的要求时不是直言不讳，而是在支支吾吾地绕圈子，如“让我试试”、“我再想想办法”等。这样不仅使对方无法弄清你的真实态度，而且也容易让对方在试探中感到有机可乘，从而使你承担了不愿承受的负担，有时甚至给自己带来了巨大的麻烦。

不会说“不”是人际交往中心理脆弱的表现，要改变这种情况，关键在于增强自己的内心力量。人的关系是平等的，在表露自己的真实想法时，可以这样想：“我为什么要拒绝，那是因为别人的要求违背了我的意志，是他首先引起了我的不快。 ”“既然对方在提出不合理要求时就不考虑我是否不快，那我又何必考虑拒绝你时你是否愉快呢？”这样想通后，就不会在表达自己的真实心态时再有心理负担了。

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