做情绪的主人处理好人际关系 [摆脱悲伤]人们每次失去友谊、

[摆脱悲伤]

人们每次失去友谊、爱情和自尊都会感到悲伤。当你感到悲伤时，试着找出你失去了什么？这次损失对你有什么影响？失去的东西满足了什么需要？今后我在哪里能得到损失赔偿？你感到难过，知道是谁让你难过。你该怎么办？如果可能的话，去找那个人，直接告诉他们他们是怎么伤害你的，为什么你会有这种感觉。为什么要告诉他？因为不管你喜不喜欢，你都必须用某种方式发泄你的情绪。如果你不向导致你心情不好的人发泄（向他发泄是对的），这些不良情绪会随时随地发生。通常攻击的地点和时间都不对。例如，当妻子在晚餐时不告诉丈夫真相时，她会把盘子扔进厨房。最好在情绪开始不好的时候向引起你的人解释一下。

[克服焦虑]

当人们害怕伤害或损失时会变得焦虑。

如果你感到焦虑，试着确定你害怕失去的是别人的爱还是关心？这是你对形势和你自己的控制，还是你自己的自尊和价值观？想一想什么能帮助你避免损失，或者为改变做好准备。

不要因为太吓人而离开。为了避免你害怕的事情，你只能使事情更糟，解决问题更困难。

[平息愤怒]

当人们被冒犯时往往会生气。当你生气的时候，扪心自问， “谁冒犯了我？

如何得罪？我对那个人说了什么？我该说什么呢？我为什么不说呢？”愤怒和精神伤害应立即直接处理。

如果有人冒犯了你，立刻告诉他。大多数人都会道歉，仍然想和你做朋友。

----做情绪的主人处理好人际关系//----海南龙网生活频道 http://life.hainanlong.com