如何控制情绪
如何控制情绪
控制情绪并不意味着忽视它们 。 它代表着认识情绪并在适当的时候做出反应 ， 而非你随时在想要的时候任意失控地回应你的情绪 。 控制你的情绪 ， 掌握你的生活 。
控制情绪 ， 不要让情绪控制你
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了解你的情绪 。 你有百万种不同的感觉 ， 但科学家把人类情绪归类成数个基本情绪 ， 以方便人们辨认：快乐、接受、恐惧、惊讶、悲痛、厌恶、愤怒和期待 。 比方说 ， 嫉妒是恐惧的表现形式之一 ， 恐惧自己不如别人 ， 恐惧自己因为不够“完美”或不是“最好”而被遗弃 。 了解什么样的情况会引起何种情绪 ， 以及分辨愤怒和恐惧的不同 。 有时候多种情绪可同时冒出 ， 而经历这些情绪的人可能无法分辨这两种不同的情绪 。
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