常常要求自己自律 ，

养成早睡 ， 早起 ， 保持运动 ， 克服懒惰的习惯 。

可是真的做起来很难 ，

已经坚持运动3个月 ， 体重从80公斤到了70公斤 ， 但是最近天气变冷了 ， 却怎么也不想出门 。

有时候在家 ， 稍微运动一下就草草结束 ， 而且体重又要开始贴冬膘的苗头 。

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工作中拿着拿着一般般的工资 ，

坐着重复的没有挑战的工作 ，

也许从心里想改变吧

所以动起来吧

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