鸡蛋|大人孩子满意的早餐，早起半小时做好，经济好吃，做法简单中薪|大人|做法|小时|经济|孩子

大人孩子满意的早餐，早起半小时做好，经济好吃，做法简单。自打开始晨练之后，家人们早餐明显吃得多了些，为了省时不那么累，早餐我会尽量做快手有营养的。家里的小学生和我们吃不到一起去，所以早餐中西混搭，好在都很简单，能满足不同口味，相对于外面的早餐来说，自己在家做的经济又实惠，营养好吃看得见。

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早餐：肉排胡萝卜三明治+核桃牛奶，圆白菜玉米面疙瘩汤+营养一锅蒸+鸡蛋，中式西式都有，大人孩子口味照顾到。其中的玉米和芋头特意多蒸了些，宝妈减肥中，午餐也一锅做出来了，全搞定

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【营养一锅蒸】睡前就已经预约出来的。甜玉米、芋头、鸡蛋一起放入蒸锅里，预约时间设置好，再定时25分钟，早上直接吃，不烫温度也刚刚好，营养丰富还不长肉。其实如果光我和宝爸吃，这一锅啥都不用了，更省事，可是孩子不喜欢呀，不过呢，要是让我们吃孩子喜欢的三明治那一套也吃不来，这就是大人小孩的差别

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【鸡蛋|大人孩子满意的早餐，早起半小时做好，经济好吃，做法简单】【肉排胡萝卜三明治】我家小学生的早餐，很省事很营养还很香，孩子很喜欢，可以说是百吃不厌，好在做法不难

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需要的食材：胡萝卜丝1大勺，黑胡椒味鸡牛肉混搭肉排1个（买现成的冷冻半成品），吐司2片，鸡蛋个，盐少许，植物油少许

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1，九阳三明治早餐机底盘刷点植物油加热，放上胡萝卜丝，磕入一个鸡蛋，用筷子把蛋黄夹碎，减少煎制时间，上边再撒少许盐入味，合上盖子煎3分钟左右，胡萝卜鸡蛋就煎好了，夹入盘子里备用

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2，再把肉排煎熟煎黄，中途翻面，熟后用筷子夹出备用。这一步也可以在煎鸡蛋的时间里用煎锅完成，节省时间

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3，热压三明治。先放一片吐司到三明治机底盘里，依次码上胡萝卜煎蛋+肉排+吐司片

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4，合拢上盖，这款三明治比较厚，不过没关系，用机器最厚的那一卡就行，轻松压牢，热压3分钟锁好边就可以了，有肉有菜还有蛋，营养丰富味道香，一上午的营养都差不多了

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【核桃热牛奶】貌似光有三明治还差点啥，搭配一杯现做的核桃牛奶才完美哦，健脑补钙，小学生身体正需要。

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做法，2个核桃，1袋纯牛奶，夹出核桃仁掰碎，放入九阳豆浆机，倒入牛奶，加入50毫升清水，合拢上盖，设置豆浆功能20分钟完成。做核桃奶的这一步，可以放在做三明治和疙瘩汤之前，这样核桃奶做好了，那边基本也快能上桌了#姐姐的早餐#

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宝妈小厨，公众号“宝妈小厨的美食厨房”。资深美食自媒体原创作者，美食撰稿人，擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好。三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！