够很好|3种能够补钙的水产，有效补充钙质预防钙质流失，多数人不了解中年|中薪|高薪|预防|水产|补钙

随着社会的发展，时代的进步，人们的生活水平是逐渐的提高，而且国内的医疗水平也是在稳步的提升，从以前的“小打小闹”蜕变成为了能够医治各种疑难杂症的现象。钙质流失是人们现在常说的一种症状，随着年龄的增长，人体的器官和骨骼中的钙质都会出现或多或少的退化，导致钙质的流失。

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有什么办法可以预防和补充流失的钙质吗？答案是有的，在日常生活中常吃这3种能够补钙的水产，有效的补充钙质预防钙质的流失，快好好的了解一下告诉家里人吧。

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【够很好|3种能够补钙的水产，有效补充钙质预防钙质流失，多数人不了解】1. 蚌
蚌可能大家都不怎么熟悉，是近几年随着社会的快速发展，才渐渐出现在人们视线里的一种水产，为什么说蚌能够起到补充钙质和预防钙质流失的作用呢？因为在蚌中含有非常丰富的钙质和磷等多种矿物质，这些物质能够很好的帮助人体补充体内骨骼流失的钙质，很好的预防了钙质流失，所以蚌是日常生活中补钙很好的一种水产之一。

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2. 沙丁鱼
沙丁鱼可能大家要熟悉一点，小小的一条，很符合它的名字——沙丁鱼。但是为什么说沙丁鱼能够补充钙质呢？因为根据专家们的研究发现，沙丁鱼中含有非常丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质、钙质等一系列的营养物质，能够很好的补充人体骨骼所需要的钙质，防止人体的骨骼出现大量流失的现象。而且沙丁鱼对于老年人来说还有着预防记忆力衰退的功效。

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3. 虾米
虾米顾名思义就是虾的“儿子”，还没长大的虾，可千万不要小看这还没有小拇指大的虾米，其中所蕴含的钙质是非常多的，能够很好的补充人体流失的钙质，预防人体的骨密度下降，很好的保证了人体的健康程度。