水果|我国原生的水果，口感和营养上都是一绝，但食用时需要注意事项中年|中薪|高薪|营养|口感|注意

猕猴桃是一种酸甜可口，味道鲜美是水果，中国是猕猴桃这种水果的原生中心，世界上猕猴桃主要是分为两个品种，其是美味猕猴桃和中华猕猴桃两种。虽然这些年也有从其他地方开始学习种植猕猴桃的技术，但是对于很多中国人来说，还是本地做种出来的比较美味。猕猴桃这种水果是对种植方面的环境要求较小，喜欢生长在阴凉和对光照要求不是很不高的地方。猕猴桃的成熟期是每年9月份左右，现在正是猕猴桃上市的季节。

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猕猴桃的营养价值
1、猕猴桃富含很高的维生素C，还被称为“维生素C之王”，成熟的猕猴桃可以直接食用来达到补充营养的作用，还能把猕猴桃榨汁饮用，猕猴桃制作成饮料后可以作为一种饮料治疗坏血病。
2、猕猴桃中有着丰富的矿物质，这些都是人体生理中起着很重要作用的元素，比如：钙、磷、铁等，对人体保持健康有着很重要的作用。

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3、猕猴桃中还含有较多的叶酸，叶酸是一种构成健康的必须物质之一，还能预防胎发育早期的神经管畸形，因此，可以成为是孕妇怀孕期间的最佳水果。
4、猕猴桃中具有良好的可溶性膳食纤维，很多瘦身减肥的人士都可以适当食用。

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猕猴桃食用禁忌
1、猕猴桃是一种寒性水果，脾胃虚寒和湿气较重的人群需要控制摄入量，不能食用过多，因为这类人群食用过多会引发腹泻等问题。
2、女生在月经期间也需要注意，不能食用猕猴桃，女生来经期时需要控制冷冻食品、寒性水果和辛辣食品等，因此，女生在月经期间不宜食用过多的猕猴桃。
3、食用猕猴桃时不要和牛奶一起食用，不然会很容易引起腹泻和腹胀情况。

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【水果|我国原生的水果，口感和营养上都是一绝，但食用时需要注意事项】猕猴桃挑选
1、第一种方式“看”,一般正常的猕猴桃外形是椭圆形的，在选择时尽量选择长条一点的猕猴桃，如果猕猴桃看上去体型太大或者畸形的，食用起来的味道就不会太好。
2、第二种方式“摸”,选择猕猴桃时，如果回家第一时间就想吃的可以选择已经熟透的猕猴桃，但需要送人或者买回家慢慢吃的猕猴桃最好还是选择生一点的，猕猴桃这种水果买的时候已经熟了，回家就要及时吃掉，吃的不及时是很容易坏掉。

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3、第三种方式“闻”,正常的猕猴桃散发出来的是自身的果香味道，而已经坏了的猕猴桃会有酒糟的味道，吃起来也是毫无口感可言，因此，大家日常挑选时需要留意的就是以上三点。

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猕猴桃营养全面，口感适中，每到上市季节都会成为很热销的水果之一，但是在食用时都需要控制一定的摄入量，不管是食用猕猴桃，很多情况下食用其他食物也是一样，都要做到适量而为，不管是很名贵跟营养的食品，吃多了都会适得其反，不能眼大肚皮小。正常情况下每天食用量控制在两个以内就是最佳的摄入量。