都快9月了，天气依然好热啊，这就是传说中的“秋老虎”吗？
看看外面的太阳，白晃晃的，亮得耀眼啊，出门就是一身汗！
晒晒老两口的秋日极简晚餐，粗粮低碳轻饮食，食材普通，种类很多，偷懒把它们全部炒在一起，味道居然极其好吃，太惊喜了！
大热天的，就拿西瓜作汤吧，哈哈，一口炒饭一口瓜，咸咸甜甜，口口都是惊喜！

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人到中年，身体各方面机能下降，包括肠胃的消化能力，比起年轻时候，那是改变不少呢。
所以，平时在饮食方面，也不要暴食暴饮，多吃粗粮和蔬菜，对身体更好，尤其是晚餐，更是不宜吃太多。
【 晚餐|今日晚餐绝了！一口饭一口瓜，走红朋友圈，网友：打开新世界】今天这个晚餐也是第一次尝试，没想到非常成功，太好吃了，做法还简单！
晒朋友圈，惊艳了整个朋友圈，网友纷纷问“太美，究竟是什么？天天吃这么好，为什么还这么瘦？”
哈哈，这个东西，好吃不会胖，低脂又健康哦！

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嘿嘿，一人一份，简单好吃！
来个俯视图，想象一下，对面坐着最亲爱的人，两人慢慢吃饭，轻轻聊天，气氛温柔而浪漫，有没有觉得很有情调？
哈哈，生活虽然一地鸡毛，但是偶尔来点仪式感，让人倍感愉悦，更有前进的动力！

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西瓜切块，用叉子叉着吃，不用弄脏手，好吃又方便，特别解渴，太棒了！

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首先，看看全部的食材。
肉末加盐、料酒和酱油腌制，白米饭一小碗，洋葱切丁，西兰花半朵，蒸熟的紫土豆，火腿肠2根，鸭蛋1个。
其实，说是“土豆洋葱炒饭”，其实还不如说是“饭炒土豆洋葱”，哈哈，因为两个人只加了一小碗饭，其它东西太多了！

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鸭蛋加少许盐打散，所有材料切丁。

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锅内加油，烧热，加入蛋液，迅速鼓起大包，划散。

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蛋液刚凝固，立刻加入洋葱末，翻炒出香味。

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加入所有的蔬菜，翻炒。

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紫土豆里含有花青素，所以加热后颜色会略微变浅。
加入肉末翻炒至变色，加入西兰花翻炒。

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加入米饭，翻炒均匀，加盐调味，盛出装盘即可。

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