晚餐|减肥不节食, 晚餐就这样吃, 肚子不受罪体重悄悄掉中薪|晚餐|肚子|体重|受罪|节食

相信很多朋友都和偶一样,在进行着惨无人道的轻食计划吧!
胃口依旧好,为了减重,只吃水煮菜式,让吃饭这件事情显得太可怜
要吃的有味,又吃得健康,利用爽口的拌菜来满足一下吧!
廉价食材轻松做
简单在家中操作,能达到年后清肠养身,体内代谢的最佳效果
【晚餐|减肥不节食, 晚餐就这样吃, 肚子不受罪体重悄悄掉】泡菜炒拌酱是这道拌菜味道的来源
看似清淡的小菜,吃在嘴里可是十足的享受
脆口,开胃,解腻,绝对的一口接一口,低负担美食
为了将大衣脱掉后,身上白花花的胖胖肉不出来吓人
这段时间,吃货也要尽量忍忍吧!一起努力!

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食材
主料鸡蛋一个生菜一颗紫甘蓝一片泡菜炒拌酱一勺
辅料油适量干辣椒几颗生抽两勺小麦淀粉少许

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食材准备好

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鸡蛋清河鸡蛋黄分别装入容器

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倒入少许小麦淀粉，加入水，拌匀

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油锅加热

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分别将鸡蛋清和鸡蛋黄简称饼

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取出，切成丝

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紫甘蓝切成丝

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生菜切丝

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将鸡蛋丝和蔬菜丝放入碗里，加入泡菜炒拌酱

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撒上少许干红辣椒

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加入生抽，拌匀清爽的凉拌菜上桌了

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小贴士
1、饭店里的凉拌菜是用手撕的，为了照顾小朋友吃得方便，我将蔬菜全部切成丝，所以，刀工随意就好。
2、凉拌的时候加入生抽口感更好，不过色泽差了点，根据自己的需要选择吧。
3、随拌随吃。
这道拌菜食材丰富，营养就不用说了，节后用来减肥效果棒棒滴！吃到肚子撑都不用担心长肉。鸡蛋的加入，让营养更均衡！五颜六色的，吃起来一点都不单调。