长身体|在家这样做清蒸芋头，香味四溢，软糯香甜，营养丰富又下饭中薪|香味|营养|清蒸|芋头|这样

今天要给大家分享的这道美食叫做清蒸芋头。清蒸芋头这道菜属于热量比较低的一道美食，芋头一直都很受大家的欢迎，特别是软糯的口感，因为芋头的热量很低，就算是拿来当晚餐吃也完全不用担心会长胖了。芋头含有丰富的蛋白质和一些微量元素特别适合正在长身体的小孩子食用了，现在到了秋季天气很干燥也很容易上火，也容易没有胃口，但是对于正在长身体的小朋友来说，每天摄入的营养一定不可以少，那么这时候可以给家中的小孩子蒸上一盘芋头了。

文章图片
小孩子在长身体的时候，都希望能够长高点，而芋头中含有的氟元素，就能够帮助我们加入骨骼的发育，并且小孩子最不可少的钙和磷都是不可缺少的，这些营养元素都是可以帮助小孩子长身体的必要营养成分了。虽然很多食材里面都含有钙，磷等等一些营养物质，但是芋头吃起来的口感会更佳的软糯，也很适合小朋友的口味，所以芋头就成了很多家长的首选了。所以今天小编就来给大家分享一道可以帮助小朋友骨骼生长的美食，下面就一起看看这道清蒸芋头的制作方法吧！

文章图片
准备食材：芋头，小葱，食用油，食用盐，蒜蓉辣椒酱，生抽，花生油。第一步：处理芋头，我们在处理芋头之前，先戴好手套，然后再把芋头清洗干净后，再把芋头切成小块放入碗中备用。小葱清洗干净之后，切成葱花放入碗中备用。

文章图片
第二步：锅中倒入适量的食用油，把锅中的食用油烧热之后，再把切好的芋头倒入锅中用中火先翻炒一次。炒至芋头的表面有一层脆脆的皮之后，能在倒入少许的蒜蓉辣酱在锅中翻炒均匀。第三步：接着把炒好的芋头块从锅中盛入盘中，然后接着准备中国锅中倒入适量的清水，用大火将锅中的水煮开之后再放上蒸架，再把装有芋头的碗放入蒸锅蒸蒸20分钟之后，等芋头蒸软烂之后，最后再撒上切好的葱花和生抽，然后搅拌均匀就可以食用了。

文章图片
以上就是小编给大家分享的这道清蒸芋头的制作方法，这是一道非常适合小朋友吃的一道美食，也能帮助小朋友的骨骼发育，经常多食用芋头不仅能长高还能增强体质，所以是我们不能错过的一种食材了。今天给大家分享的这道美食的做法也非常的简单，蒸出来的芋头香味四溢，软糯香甜，也是一道非常下饭的美食，说了这么多，还想了解更多美食可以关注小编的百家号哦！