意想不到|冬天喝这些粥会有意想不到的作用中薪|作用|南瓜|红枣|板栗|小米

今天的温度感觉又冷了一些，但是作为一名优秀的吃货熊猫在冷的天也得让自己的身体吃好。想要身体好当然得保护好自己的脾胃了不然哪有更多精力去研究美食去品尝美食以及给大家带来美食的做法！
【意想不到|冬天喝这些粥会有意想不到的作用】小米金瓜粥
配料：小米20克，糯米20克，南瓜30克，带皮板栗30克，红枣10克。
南瓜：(????)??嗨大家好我是南瓜！我肉中的果胶可保护胃肠道粘膜免受刺激，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，为暖胃良品。
红枣：该我了大家好！你们没看错我是晒干了有点瘦的红枣，别看我瘦但是我包含维生素C、维生素E含量高，铁含量丰富，可补脾和胃，益气生津。
板栗：南瓜、红枣你们别想强我的风头我不但有丰富的B族维生素和维生素C，而且还具有养胃健脾、强筋活血的功效哦！(～￣▽￣)～得瑟。
好了开始做：
1.我们先帮糯米、小米、红枣洗个澡让它们享受一下搓澡的舒服，洗干净后再旁边等待着；

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2.再帮南瓜洗个身去个衣服（皮）帮着去下多余的肉（切成块）

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3.接着将板栗煮熟、去皮，按压帮板栗换个造型（压碎成泥）

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4.将洗完澡的糯米、小米、红枣和南瓜再次放入池子中（锅中），大火烧开后换二火接着烧（小火），再让这快乐的小朋友们泡（煮）个20分钟左右。

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5.泡澡完成后出来之前还需要让换了造型的板栗小弟帮忙衬托下，换个衣服然后就可以了（起锅前放入板栗泥，拌匀即可食用）。
看我们的小米金瓜粥

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