【最好的卷腹方法 卷腹几种方法】1、找一个毯子平躺着，双手放在脑袋后面，双手并拢 。
2、利用腹部的力量起身 ， 背部与地面形成45度角 ， 保持这份动作5秒，接着再躺下去，重复做这个动作直至感觉腹部发热为止 。
3、接着起身，背面和地面形成45度角，把双腿抬起，双手放平，保持这个动作5~10秒，重复这个动作 ， 坚持下去 。
以上就是最好的卷腹方法 卷腹几种方法的内容啦，希望本文可以帮到你！
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