【什么食材锌含量高】植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等；还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果 。水果中含锌多的有各种新鲜水果 ， 如柿子含锌量就是比较高 。总的说来叶菜和水果中含锌很少，一般每克中含锌量少于2微克 。而动物性食物是锌的可靠来源，如猪牛、羊肉中每克含锌20～60微克 。豆类和小麦每克含锌15～50微克 。
锌在食物中广泛的存在 ， 它在人体中扮演的角色非常重要，它可以防止自由基对身体的损害，以及维护人体正常的免疫功能 。倘若孩子缺锌之时，普遍会出现免疫力低下，极易导致他们生?。热绺忻胺⑸?。锌对于人体味蕾有一定的影响，因为味蕾之中的味觉蛋白成分具有锌的存在 。

以上就是什么食材锌含量高的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 孕妇吃什么菜好 吃这些菜对孕妇有什么作用于功效
• 我的世界堆肥箱有什么用
• 幸福感爆棚什么意思
• 原神食材加工在哪里
• 河南卫视的台标的含义是什么
• 毛睿教练是什么意思
• 不什么奇什么成语
• 十堰最有名的小吃是什么
• 厦门航空的飞机是什么类型的
• 起酥油到底是什么油