黑米饭比白米饭含糖低 。
【黑米饭比白米饭含糖高吗】因为白米热量100克391大卡，黑米热量100克333大卡，热量高，里面包含的淀粉含量也高，含糖量就高 。两样大米吃都比较好，对人身体健康都有利，如果是体力劳动比较大那么还是吃白米好一点，热量值高提供的能量就会多一点 。
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