一盏燕窝大概5-6克，或6-7克 。并且好的燕窝浸水泡发3到4个小时以后（意康德燕窝就不错） ， 平均可发大5倍至6倍，而品质优良的燕窝，可以发大七至八倍 。
【燕窝一次要泡发一盏吗】燕窝含有丰富的蛋白质及人体必需的有效成分，是一种很珍贵的滋补品，一定要掌握适当的服用量，正常来说，成人每天5-6克 ， 小孩是大人的一半用量 ， 燕窝每盏大约5-6克 ， 是2次的用量，初次食用燕窝的人，建议最初第一个月每天早晚空腹食用，会有比较明显的效果 。之后，则可隔日服用 。吃应该注意一步一步来 。在短期内不应该吃太多 。我们应该经常吃少量的燕窝，并坚持吃 。应该经常小量服食纯真品质燕窝，持之以恒 ， 定能收效 。

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