1、跑步总想张嘴是因为在跑步的时候 ， 人们通常会感觉气不够用，需要大口吸气才能满足机体对氧气的需要 。
【跑步为什么总想张嘴】2、跑步姿势要合理 。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲 ， 双臂有力的在身体两侧前后摆动 。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀 。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏 。
3、跑步中的呼吸问题很重要 。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时 ， 嘴不必张得太大，可将舌卷起 ， 延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激 。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽 ， 以增大有效的换气量 。
以上就是跑步为什么总想张嘴的内容啦，希望本文可以帮到你！
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