决定跑速的主要因素是步长与步频 。步长与步频相互依存，相互制约 。如果同时提高步长和步频，跑速必定提高 。但是在实践中，二者中的任何一个因素都不能超过一定的限度 。步频太快影响步长 ， 步长太长又影响步频 。因此，每个人应根据个人特点选择合理的比例是确保获得最快速度的关键 。
【决定跑速的因素主要是什么】田径运动术语之一 。竞走或跑步时两脚相邻着地点之间的距离，是决定走、跑速度的重要因素之一，通常用米/步表示 。其大小决定于腿长、后蹬的力量与角度、髋关节的灵活性，以及身体各部分的协调配合等 。除腿长受身高制约具有较大的先天性外 ， 通过锻炼，增强腿的力量和骸关节的灵活性，改进后蹬角度和全身各部分的协调性 ， 都可以增大步长 。

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