【跑步可以瘦腿是真的吗】跑步可以瘦腿，特别是肥腿 ， 做有氧运动可以起到减肥的作用，但是如果肌肉基础的腿，那么就很难靠运动来瘦身，肌肉的强度越大，所以效果不好 。而且跑步必须与下肢伸展相结合，因为跑步过程中，肌肉不断受到压缩，变得非常硬，变得短而厚，伸展是恢复肌肉的形状，保持一条线 。
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