1、如果想要减肥 ， 平时可以适量吃黄瓜、苦瓜、芹菜、苹果等，这类食物含有的热量比较低 ， 而且能够适当补充维生素，增加饱腹感，吃了不会使人长胖 。
2、地瓜含有的热量相对比较低 ， 饱腹感很强，吃一点就可能会感觉饱 ， 就不会导致吃太多食物出现发胖的情况 。而且地瓜中含有丰富的植物纤维，能够促进肠蠕动，有利于防止便秘 。南瓜含有的热量很低 ， 适量吃并不会造成人发胖，不过消化功能不好的人尽量少吃南瓜 。
【吃什么才不胖】3、平时还要吃一些肉类 ， 比如可以选择鸡胸肉、鱼肉，相对含有的热量比较低，是减肥的人比较理想的一种食物 。如果要减肥，平时要做到营养均衡，不要过度节食 ， 否则不利于身体健康 。
以上就是吃什么才不胖的内容啦，希望本文可以帮到你！
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